Сколько калорий:

Запеченная спаржа



100 грамм
=20 ккал.

Запеченная спаржа — калорийность 20 кал. на 100 грамм.



Запеченная спаржа в других порциях:

Кол-воПорцияКалории  В счетчик
100 г
100 г
20
1 г
1 г
0.2
1 чашка
1 чашка = 180г
36
1 упаковка
59


Смежные продукты

Приготовленная на пару спаржа (19 кКал.)
Жареная спаржа (35 кКал.)
Приготовленная спаржа (20 кКал.)
Сырая спаржа (20 кКал.)
Вареная спаржа (20 кКал.)
Обжаренная в масле спаржа (38 кКал.)
Спаржа гриль (40 кКал.)
Консервированная спаржа (16 кКал.)
Замороженная спаржа (24 кКал.)

Состав питательных веществ, БЖУ

Запеченная спаржа

Для количества: 100 грамм
Калории - 20Калорий в составе жира - 3
БЖУ
Общее содержание жира0.32г
Насыщенный0.07г
Полиненасыщенный0.14г
Мононенасыщенный0.01г
Холестерин0мг
Общее содержание углеводов3.02г
Диетическая клетчатка 1.8г
Сахар 0.81г
Белки 2.68г
Витамины и микроэлементы
A - 45мкгC - 16.05мг
B-6 - 0.05мгB-12 - 0мкг
D - 0мкгE - 1.35мг
Кальций 20мкгЖелезо 0.74мг
Магний 12мгЦинк 0.5мг
Калий 198мгНатрий 124мг

Распределение калорий для БЖУ:

Углеводы (33%)
Жиры (14%)
Белки (53%)

Запеченная спаржа (100 г) - сжигаем калории

Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
Бег (8 км/ч)
2мин.
Ходьба (6 км/ч)
Ходьба (6 км/ч)
4мин.
Велосипед
Велосипед
2мин.
Плавание (25 м/мин)
Плавание (25 м/мин)
4мин.
Аэробика
Аэробика
4мин.
Танцы
Танцы
4мин.

Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:

✅100 гр.,
чашка,
упаковка


— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).

 

Другая еда калорийностью около 20 кКал.:

Соус чили
Лимонный сок
Вареная пророщенная золотистая фасоль
Кока-кола с низким содержанием сахара
Легкий напиток с соком
Счетчик калорий

ВАШ СПИСОК ЕДЫ

ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».