=567 кКал.
Ядрица - 1 чашка (164г) — калорийность в среднем 567 кКал.
Сколько калорий в разных порциях:
| Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
|---|---|---|---|
 1 чашка = 164г | 567 | ||
 | 346 | ||
 1 г | 3.46 |
Сколько калорий:
Ядрица - 1 чашка (164г)
Состав питательных веществ, БЖУ
Ядрица - 1 чашка (164г)
| Для количества: 1 чашка | ||
|---|---|---|
| Калории - 567 | Калорий в составе жира - 40 | |
| БЖУ | ||
| Общее содержание жира | 4.44г | |
| Насыщенный | 0.97г | |
| Полиненасыщенный | 1.36г | |
| Мононенасыщенный | 1.36г | |
| Холестерин | 0мг | |
| Общее содержание углеводов | 122.92г | |
| Диетическая клетчатка | 16.89г | |
| Сахар | 0г | |
| Белки | 19.24г | |
| Витамины и микроэлементы | ||
|---|---|---|
| A - 0мкг | C - 0мг | |
| B-6 - 0.57мг | B-12 - 0мкг | |
| D - 0мкг | E - 0мг | |
| Кальций 27.88мкг | Железо 4.05мг | |
| Магний 362.44мг | Цинк 3.97мг | |
| Калий 524.8мг | Натрий 18.04мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (80%) Жиры (7%) Белки (13%) | ||
Ядрица - 1 чашка - сжигаем калории
Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
66 мин.
Ходьба (6 км/ч)
121 мин.
Велосипед
61 мин.
Плавание (25 м/мин)
101 мин.
Аэробика
106 мин.
Танцы
121 мин.
Другая еда калорийностью 567 кал.:
Жареные семечкиПеречная заправка для салата
Семечки
Сырой миндаль без соли
Буковый орех
Сырой орех кешью
Несоленый орех кешью
Жареный с солью орех кешью
Жареный орех кешью
Орех кешью
Счетчик калорий
ВАШ СПИСОК ЕДЫ
ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».