Сколько калорий:

Картофельное пюре - 1 чашка (214.75г)



1 чашка
=228 кКал.

Картофельное пюре - 1 чашка (214.75г) — калорийность в среднем 228 кКал.


Сколько калорий в разных порциях:

Кол-воПорцияКалории  В счетчик
1 чашка
1 чашка = 214.75г
228
100г
106
1 столовая ложка
14


«Картофельное пюре» - детальнее:

Калорийность смежных продуктов:

Сладкий картофель (91кал.)
Картофель в мундире (82кал.)
Отварной картофель (84кал.)
Красный картофель (70кал.)
Белый картофель (69кал.)
Запеченный картофель (93кал.)
Обжаренный отварной картофель (270кал.)
Картофельный хашбраун (213кал.)
Жареный в масле картофель (168кал.)
Сырой картофель (74кал.)
Обжаренный целиком картофель (124кал.)
Картофельная кожица (58кал.)
Картофельная мука (крахмал) (357кал.)
Картофельные блины (268кал.)
Картофельный салат (143кал.)
Обжаренный в сухарях картофель (125кал.)
Консервированный картофель (55кал.)
Замороженный картофель (77кал.)
Картофельная запеканка (90кал.)
Приготовленный в микроволновке картофель (112кал.)
Приготовленный картофель (79кал.)



Состав питательных веществ, БЖУ

Картофельное пюре - 1 чашка (214.75г)

Для количества: 1 чашка
Калории - 228Калорий в составе жира - 93
БЖУ
Общее содержание жира10.37г
Насыщенный6.16г
Полиненасыщенный0.71г
Мононенасыщенный2.71г
Холестерин27.92мг
Общее содержание углеводов29.7г
Диетическая клетчатка 3.44г
Сахар 3.44г
Белки 4.1г
Витамины и микроэлементы
A - 97.17мкгC - 11.7мг
B-6 - 0.24мгB-12 - 0.21мкг
D - 0.32мкгE - 0.39мг
Кальций 66.57мкгЖелезо 0.47мг
Магний 33.29мгЦинк 0.54мг
Калий 463.86мгНатрий 556.2мг

Распределение калорий для БЖУ:

Углеводы (52%)
Жиры (41%)
Белки (7%)

Картофельное пюре - 1 чашка - сжигаем калории

Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
Бег (8 км/ч)
26мин.
Ходьба (6 км/ч)
Ходьба (6 км/ч)
49мин.
Велосипед
Велосипед
24мин.
Плавание (25 м/мин)
Плавание (25 м/мин)
41мин.
Аэробика
Аэробика
42мин.
Танцы
Танцы
49мин.
 

Другая еда калорийностью 228 кал.:

Крылышко индейки
Жареное целиком куриное крылышко
Запеченное куриное крыло
Куриная колбаса
Спреды
Жареное мясо ондатры
Сырный продукт
Куриный спред
Кукурузные отруби
Мягкое шоколадное мороженое
Счетчик калорий

ВАШ СПИСОК ЕДЫ

ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».