=97 ккал.
Окунь — калорийность в среднем 97 ккал. на 100 грамм.
Окунь в других порциях:
| Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
|---|---|---|---|
 100 г | 97 | ||
 1 г | 0.97 | ||
1 филе = 144г | 140 | ||
 1 унция = 28.3г | 27 | ||
1 фунт = 454г | 440 |
Сколько калорий:
Окунь
Состав питательных веществ, БЖУ
Окунь
| Для количества: 100 грамм | ||
|---|---|---|
| Калории - 97 | Калорий в составе жира - 19 | |
| БЖУ | ||
| Общее содержание жира | 2.16г | |
| Насыщенный | 0.51г | |
| Полиненасыщенный | 0.76г | |
| Мононенасыщенный | 0.54г | |
| Холестерин | 60мг | |
| Общее содержание углеводов | 0г | |
| Диетическая клетчатка | 0г | |
| Сахар | 0г | |
| Белки | 18.08г | |
| Витамины и микроэлементы | ||
|---|---|---|
| A - 36.5мкг | C - 0мг | |
| B-6 - 0.35мг | B-12 - 2.06мкг | |
| D - 5.6мкг | E - 0.84мг | |
| Кальций 12мкг | Железо 0.56мг | |
| Магний 40.5мг | Цинк 0.4мг | |
| Калий 256мг | Натрий 68мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (6%) Жиры (20%) Белки (74%) | ||
Окунь (100 г) - сжигаем калории
Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
11 мин.
Ходьба (6 км/ч)
21 мин.
Велосипед
10 мин.
Плавание (25 м/мин)
17 мин.
Аэробика
18 мин.
Танцы
21 мин.
Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.,
филе,
унция,
фунт
— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).
Другая еда калорийностью около 97 кКал.:
Водяной орехМолоко индийского буйвола
Простой греческий йогурт
Йогурт с пониженным содержанием жира
Творог
Апельсиновая цедра
Маракуйя
Фасоль барбекю
Приготовленная белая кукуруза
Консервированный сладкий картофель
Счетчик калорий
ВАШ СПИСОК ЕДЫ
ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».