искать продукт

Сколько калорий:

Окунь



100 грамм
=97 ккал.

Окунь — калорийность в среднем 97 ккал. на 100 грамм.




Окунь в других порциях:

Кол-воПорцияКалории  В счетчик
100 г
100 г
97
1 г
1 г
0.97
1 филе = 144г
140
1 унция
1 унция = 28.3г
27
1 фунт = 454г
440

«Окунь» - детальнее:



Состав питательных веществ, БЖУ

Окунь

Для количества: 100 грамм
Калории - 97Калорий в составе жира - 19
БЖУ
Общее содержание жира2.16г
Насыщенный0.51г
Полиненасыщенный0.76г
Мононенасыщенный0.54г
Холестерин60мг
Общее содержание углеводов
Диетическая клетчатка
Сахар
Белки 18.08г
Витамины и микроэлементы
A - 36.5мкгC - 0мг
B-6 - 0.35мгB-12 - 2.06мкг
D - 5.6мкгE - 0.84мг
Кальций 12мкгЖелезо 0.56мг
Магний 40.5мгЦинк 0.4мг
Калий 256мгНатрий 68мг

Распределение калорий для БЖУ:

Углеводы (6%)
Жиры (20%)
Белки (74%)

Окунь (100 г) - сжигаем калории

Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
Бег (8 км/ч)
11 мин.
Ходьба (6 км/ч)
Ходьба (6 км/ч)
21 мин.
Велосипед
Велосипед
10 мин.
Плавание (25 м/мин)
Плавание (25 м/мин)
17 мин.
Аэробика
Аэробика
18 мин.
Танцы
Танцы
21 мин.

Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:

✅100 гр.,
филе,
унция,
фунт


— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).

 

Другая еда калорийностью около 97 кКал.:

Фасоль барбекю
Приготовленная белая кукуруза
Консервированный сладкий картофель
Водяной орех
Молоко индийского буйвола
Простой греческий йогурт
Йогурт с пониженным содержанием жира
Творог
Апельсиновая цедра
Маракуйя
Счетчик калорий

ВАШ СПИСОК ЕДЫ

ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».