=389 ккал.
Овес — калорийность в среднем 389 ккал. на 100 грамм.
Овес в других порциях:
| Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
|---|---|---|---|
 100 г | 389 | ||
 1 г | 3.89 | ||
 1 чашка = 156г | 607 |
Сколько калорий:
Овес
Состав питательных веществ, БЖУ
Овес
| Для количества: 100 грамм | ||
|---|---|---|
| Калории - 389 | Калорий в составе жира - 62 | |
| БЖУ | ||
| Общее содержание жира | 6.9г | |
| Насыщенный | 1.22г | |
| Полиненасыщенный | 2.54г | |
| Мононенасыщенный | 2.18г | |
| Холестерин | 0мг | |
| Общее содержание углеводов | 66.27г | |
| Диетическая клетчатка | 10.6г | |
| Сахар | 0г | |
| Белки | 16.89г | |
| Витамины и микроэлементы | ||
|---|---|---|
| A - 0мкг | C - 0мг | |
| B-6 - 0.12мг | B-12 - 0мкг | |
| D - 0мкг | E - 0мг | |
| Кальций 54мкг | Железо 4.72мг | |
| Магний 177мг | Цинк 3.97мг | |
| Калий 429мг | Натрий 2мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (68%) Жиры (15%) Белки (17%) | ||
Овес (100 г) - сжигаем калории
Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
45 мин.
Ходьба (6 км/ч)
83 мин.
Велосипед
42 мин.
Плавание (25 м/мин)
69 мин.
Аэробика
72 мин.
Танцы
83 мин.
Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.,
чашка
— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).
Другая еда калорийностью около 389 кКал.:
Бутербродный спредСахарная пудра
Твердый сыр
Печенье на воде
Мятные леденцы
Арахисовая помадка
Ванильная помадка
Листья сельдерея
Низкокалорийные леденцы
Булочка с корицей
Счетчик калорий
ВАШ СПИСОК ЕДЫ
ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».