=580 ккал.
Семечки — калорийность в среднем 580 ккал. на 100 грамм.
Семечки в других порциях:
| Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
|---|---|---|---|
 100 г | 580 | ||
 1 г | 5.8 | ||
 1 чашка = 132.33г | 768 | ||
 1 унция = 28.35г | 164 | ||
 1 столовая ложка = 8.2г | 48 |
Сколько калорий:
Семечки
Состав питательных веществ, БЖУ
Семечки
| Для количества: 100 грамм | ||
|---|---|---|
| Калории - 580 | Калорий в составе жира - 455 | |
| БЖУ | ||
| Общее содержание жира | 50.58г | |
| Насыщенный | 5.71г | |
| Полиненасыщенный | 31.73г | |
| Мононенасыщенный | 10.53г | |
| Холестерин | 0мг | |
| Общее содержание углеводов | 21.54г | |
| Диетическая клетчатка | 9.82г | |
| Сахар | 2.84г | |
| Белки | 19.82г | |
| Витамины и микроэлементы | ||
|---|---|---|
| A - 0.5мкг | C - 1.3мг | |
| B-6 - 0.89мг | B-12 - 0мкг | |
| D - 0мкг | E - 31.02мг | |
| Кальций 77мкг | Железо 4.2мг | |
| Магний 161мг | Цинк 5.22мг | |
| Калий 694мг | Натрий 1235мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (9%) Жиры (78%) Белки (13%) | ||
Семечки (100 г) - сжигаем калории
Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
67 мин.
Ходьба (6 км/ч)
124 мин.
Велосипед
62 мин.
Плавание (25 м/мин)
104 мин.
Аэробика
108 мин.
Танцы
124 мин.
Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.,
чашка,
унция,
столовая ложка
— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).
Другая еда калорийностью около 580 кКал.:
Порошкообразный десертный топпингМаргариновый спред
Перечная заправка для салата
Арахисовое масло
Счетчик калорий
ВАШ СПИСОК ЕДЫ
ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».