искать продукт

Сколько калорий:

Семечки



100 грамм
=580 ккал.

Семечки — калорийность в среднем 580 ккал. на 100 грамм.




Семечки в других порциях:

Кол-воПорцияКалории  В счетчик
100 г
100 г
580
1 г
1 г
5.8
1 чашка
1 чашка = 132.33г
768
1 унция
1 унция = 28.35г
164
1 столовая ложка
48

«Семечки» - детальнее:



Состав питательных веществ, БЖУ

Семечки

Для количества: 100 грамм
Калории - 580Калорий в составе жира - 455
БЖУ
Общее содержание жира50.58г
Насыщенный5.71г
Полиненасыщенный31.73г
Мононенасыщенный10.53г
Холестерин0мг
Общее содержание углеводов21.54г
Диетическая клетчатка 9.82г
Сахар 2.84г
Белки 19.82г
Витамины и микроэлементы
A - 0.5мкгC - 1.3мг
B-6 - 0.89мгB-12 - 0мкг
D - 0мкгE - 31.02мг
Кальций 77мкгЖелезо 4.2мг
Магний 161мгЦинк 5.22мг
Калий 694мгНатрий 1235мг

Распределение калорий для БЖУ:

Углеводы (9%)
Жиры (78%)
Белки (13%)

Семечки (100 г) - сжигаем калории

Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
Бег (8 км/ч)
67 мин.
Ходьба (6 км/ч)
Ходьба (6 км/ч)
124 мин.
Велосипед
Велосипед
62 мин.
Плавание (25 м/мин)
Плавание (25 м/мин)
104 мин.
Аэробика
Аэробика
108 мин.
Танцы
Танцы
124 мин.

Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:

✅100 гр.,
чашка,
унция,
столовая ложка


— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).

 

Другая еда калорийностью около 580 кКал.:

Порошкообразный десертный топпинг
Маргариновый спред
Перечная заправка для салата
Арахисовое масло
Счетчик калорий

ВАШ СПИСОК ЕДЫ

ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».