искать продукт

Сколько калорий:

Спаржа



100 грамм
=19 ккал.

Спаржа — калорийность в среднем 19 ккал. на 100 грамм.




Спаржа в других порциях:

Кол-воПорцияКалории  В счетчик
100 г
100 г
19
1 г
1 г
0.19
1 чашка
1 чашка = 184г
35
1 упаковка
56

«Спаржа» - детальнее:



Состав питательных веществ, БЖУ

Спаржа

Для количества: 100 грамм
Калории - 19Калорий в составе жира - 3
БЖУ
Общее содержание жира0.29г
Насыщенный0.07г
Полиненасыщенный0.13г
Мононенасыщенный0.01г
Холестерин0мг
Общее содержание углеводов3.05г
Диетическая клетчатка 1.64г
Сахар 1.03г
Белки 2.43г
Витамины и микроэлементы
A - 43.12мкгC - 17мг
B-6 - 0.08мгB-12 - 0мкг
D - 0мкгE - 1.15мг
Кальций 20мкгЖелезо 0.98мг
Магний 11.56мгЦинк 0.5мг
Калий 196мгНатрий 123мг

Распределение калорий для БЖУ:

Углеводы (36%)
Жиры (13%)
Белки (51%)

Спаржа (100 г) - сжигаем калории

Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
Бег (8 км/ч)
2 мин.
Ходьба (6 км/ч)
Ходьба (6 км/ч)
4 мин.
Велосипед
Велосипед
2 мин.
Плавание (25 м/мин)
Плавание (25 м/мин)
3 мин.
Аэробика
Аэробика
4 мин.
Танцы
Танцы
4 мин.

Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:

✅100 гр.,
чашка,
упаковка


— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).

 

Другая еда калорийностью около 19 кКал.:

Красный винный уксус
Кокосовая вода
Газированные напитки с низким содержанием сахара
Счетчик калорий

ВАШ СПИСОК ЕДЫ

ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».