Сколько калорий:
Сухие хлопья — калорийность 395 кал. на 100 грамм.
| Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
|---|---|---|---|
 100 г | 395 | ||
 1 г | 3.95 | ||
 1 четверть чашки = 12.2г | 48 | ||
 1 половина унции = 14.84г | 59 | ||
 1 порция = 15г | 59 | ||
 1 столовая ложка = 2.9г | 11 | ||
 1 чайная ложка = 0.9г | 4 |
Сухие хлопья
| Для количества: 100 грамм | ||
|---|---|---|
| Калории - 395 | Калорий в составе жира - 47 | |
| БЖУ | ||
| Общее содержание жира | 5.23г | |
| Насыщенный | 0.83г | |
| Полиненасыщенный | 1.92г | |
| Мононенасыщенный | 1.26г | |
| Холестерин | 0мг | |
| Общее содержание углеводов | 77г | |
| Диетическая клетчатка | 5.64г | |
| Сахар | 14.41г | |
| Белки | 10.11г | |
| Витамины и микроэлементы | ||
|---|---|---|
| A - 1.07мкг | C - 35.5мг | |
| B-6 - 0.65мг | B-12 - 2.12мкг | |
| D - 2.36мкг | E - 7.48мг | |
| Кальций 667мкг | Железо 42.57мг | |
| Магний 101.64мг | Цинк 5.06мг | |
| Калий 536мг | Натрий 30мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (79%) Жиры (11%) Белки (10%) | ||
Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.,
четверть чашки,
половина унции,
порция,
столовая ложка,
чайная ложка
— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).