Сколько калорий:

Свинина

100 грамм

=220 ккал.

Свинина — калорийность в среднем 220 ккал. на 100 грамм.

Свинина в других порциях:

Кол-во	Порция	Калории	В счетчик
	100 г	220
	1 г	2.2
374	1 отбивная = 170г	374
222	1 отбивная (из сырой 113 г.) = 101г	222
998	1 фунт = 453.6г	998
62	1 унция = 28.35г	62
187	1 порция (3 унции) = 85г	187

«Свинина» - детальнее:

Состав питательных веществ, БЖУ

Для количества: 100 грамм
Калории - 220		Калорий в составе жира - 138
БЖУ
Общее содержание жира		15.28г
	Насыщенный	5.23г
	Полиненасыщенный	1.85г
	Мононенасыщенный	6.68г
Холестерин		85мг
Общее содержание углеводов		0.05г
	Диетическая клетчатка	0г
	Сахар	0г
Белки		19.31г

Витамины и микроэлементы
A - 1.55мкг	C - 2.02мг
B-6 - 0.33мг	B-12 - 2.18мкг
D - 0.95мкг	E - 0.19мг
Кальций 19мкг	Железо 1.28мг
Магний 17мг	Цинк 1.9мг
Калий 255мг	Натрий 83мг
Распределение калорий для БЖУ: Углеводы (3%) Жиры (62%) Белки (35%)

Свинина (100 г) - сжигаем калории

Ваш вес:

Бег (8 км/ч)

25 мин.

Ходьба (6 км/ч)

47 мин.

Велосипед

24 мин.

Плавание (25 м/мин)

39 мин.

Аэробика

41 мин.

Танцы

47 мин.

Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:

✅100 гр.,
отбивная,
фунт,
унция,
порция

— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).

Другая еда калорийностью около 220 кКал.:

Куриное крылышко барбекю
Курица
Колбаса из индейки
Сосиски для завтрака
Колбаса для завтрака
Соус Хойсин
Рогалик с маслом
Круассан с маслом
Запеченная индейка
Куриное крылышко гриль

Счетчик калорий

ВАШ СПИСОК ЕДЫ

ИТОГО: 0 калорий

Нет элементов для подсчета

* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».