=105 ккал.
Запеченный дикий сом — калорийность 105 кал. на 100 грамм.
Запеченный дикий сом в других порциях:
Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
---|---|---|---|
100 г | 105 | ||
1 г | 1.05 | ||
1 филе = 143г | 150 | ||
1 унция = 28.3г | 30 | ||
1 фунт = 454г | 477 |
Сколько калорий:
Запеченный дикий сом — калорийность 105 кал. на 100 грамм.
Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
---|---|---|---|
100 г | 105 | ||
1 г | 1.05 | ||
1 филе = 143г | 150 | ||
1 унция = 28.3г | 30 | ||
1 фунт = 454г | 477 |
Запеченный дикий сом
Для количества: 100 грамм | ||
---|---|---|
Калории - 105 | Калорий в составе жира - 26 | |
БЖУ | ||
Общее содержание жира | 2.85г | |
Насыщенный | 0.74г | |
Полиненасыщенный | 0.64г | |
Мононенасыщенный | 1.1г | |
Холестерин | 72мг | |
Общее содержание углеводов | 0г | |
Диетическая клетчатка | 0г | |
Сахар | 0г | |
Белки | 18.47г |
Витамины и микроэлементы | ||
---|---|---|
A - 15мкг | C - 0.8мг | |
B-6 - 0.11мг | B-12 - 2.9мкг | |
D - 0мкг | E - 0мг | |
Кальций 11мкг | Железо 0.35мг | |
Магний 28мг | Цинк 0.61мг | |
Калий 419мг | Натрий 50мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (6%) Жиры (24%) Белки (70%) |
Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.,
филе,
унция,
фунт
— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).