Сколько калорий:

Жареный на гриле сом



100 грамм
=144 ккал.

Жареный на гриле сом — калорийность в среднем 144 ккал. на 100 грамм.



Жареный на гриле сом в других порциях:

Кол-воПорцияКалории  В счетчик
100 г
100 г
144
1 г
1 г
1.44
1 филе = 143г
206
1 унция
1 унция = 28.3г
41
1 фунт = 454г
654


«Жареный на гриле сом» - детальнее:

Смежные продукты

Запеченный сом (144 кКал.)
Жареный в масле сом (229 кКал.)
Дикий сом (95 кКал.)

Состав питательных веществ, БЖУ

Жареный на гриле сом

Для количества: 100 грамм
Калории - 144Калорий в составе жира - 64
БЖУ
Общее содержание жира7.14г
Насыщенный1.59г
Полиненасыщенный1.35г
Мононенасыщенный3.12г
Холестерин66мг
Общее содержание углеводов
Диетическая клетчатка
Сахар
Белки 18.2г
Витамины и микроэлементы
A - 1мкгC - 0мг
B-6 - 0.18мгB-12 - 2.78мкг
D - 0.3мкгE - 0.97мг
Кальций 9мкгЖелезо 0.28мг
Магний 23мгЦинк 0.58мг
Калий 366мгНатрий 119мг

Распределение калорий для БЖУ:

Углеводы (6%)
Жиры (44%)
Белки (50%)

Жареный на гриле сом (100 г) - сжигаем калории

Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
Бег (8 км/ч)
17 мин.
Ходьба (6 км/ч)
Ходьба (6 км/ч)
31 мин.
Велосипед
Велосипед
15 мин.
Плавание (25 м/мин)
Плавание (25 м/мин)
26 мин.
Аэробика
Аэробика
27 мин.
Танцы
Танцы
31 мин.

Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:

✅100 гр.,
филе,
унция,
фунт


— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).

 

Другая еда калорийностью около 144 кКал.:

Приготовленная стручковая фасоль
Обезжиренный фарш из индейки
Ножка индейки
Копченая говядина
Фасоль с рисом
Сырое крыло индейки
Приготовленная фасоль пинто
Сырая свиная корейка
Гузка сырой индейки
Вареная фасоль пинто
Счетчик калорий

ВАШ СПИСОК ЕДЫ

ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».