=34 ккал.
Листовая капуста — калорийность 34 кал. на 100 грамм.
Листовая капуста в других порциях:
| Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
|---|---|---|---|
 100 г | 34 | ||
 1 г | 0.34 | ||
 1 чашка нарезки = 151.2г | 51 | ||
 1 упаковка = 284г | 97 |
Сколько калорий:
Листовая капуста
Состав питательных веществ, БЖУ
Листовая капуста
| Для количества: 100 грамм | ||
|---|---|---|
| Калории - 34 | Калорий в составе жира - 5 | |
| БЖУ | ||
| Общее содержание жира | 0.54г | |
| Насыщенный | 0.05г | |
| Полиненасыщенный | 0.19г | |
| Мононенасыщенный | 0.03г | |
| Холестерин | 0мг | |
| Общее содержание углеводов | 6.23г | |
| Диетическая клетчатка | 3.53г | |
| Сахар | 0.5г | |
| Белки | 2.84г | |
| Витамины и микроэлементы | ||
|---|---|---|
| A - 436.67мкг | C - 27.42мг | |
| B-6 - 0.13мг | B-12 - 0мкг | |
| D - 0мкг | E - 1.3мг | |
| Кальций 189мкг | Железо 1.01мг | |
| Магний 26.33мг | Цинк 0.24мг | |
| Калий 200мг | Натрий 111мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (53%) Жиры (14%) Белки (33%) | ||
Листовая капуста (100 г) - сжигаем калории
Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
4 мин.
Ходьба (6 км/ч)
7 мин.
Велосипед
4 мин.
Плавание (25 м/мин)
6 мин.
Аэробика
6 мин.
Танцы
7 мин.
Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.,
чашка нарезки,
упаковка
— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).
Другая еда калорийностью около 34 кКал.:
Замороженная зеленая фасольИмбирное пиво (имбирный эль)
Чай со льдом с сахаром
Чай на молоке
Грибная подливка
Соус сальса
Белый грейпфрут
Консервированные персики
Дыня канталупа
Мускусная дыня
Счетчик калорий
ВАШ СПИСОК ЕДЫ
ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».