Сколько калорий:

Картофель

100 грамм

=74 ккал.

Картофель — калорийность в среднем 74 ккал. на 100 грамм.

Картофель в других порциях:

Кол-во	Порция	Калории	В счетчик
	100 г	74
	1 г	0.74
158	1 средний клубень (5-8 см. диаметр) = 213г	158

«Картофель» - детальнее:

Состав питательных веществ, БЖУ

Для количества: 100 грамм
Калории - 74		Калорий в составе жира - 1
БЖУ
Общее содержание жира		0.1г
	Насыщенный	0.03г
	Полиненасыщенный	0.05г
	Мононенасыщенный	0г
Холестерин		0мг
Общее содержание углеводов		16.79г
	Диетическая клетчатка	1.88г
	Сахар	0.97г
Белки		1.94г

Витамины и микроэлементы
A - 0мкг	C - 10.77мг
B-6 - 0.25мг	B-12 - 0мкг
D - 0мкг	E - 0.01мг
Кальций 11мкг	Железо 0.73мг
Магний 22.25мг	Цинк 0.3мг
Калий 426мг	Натрий 11мг
Распределение калорий для БЖУ: Углеводы (89%) Жиры (1%) Белки (10%)

Картофель (100 г) - сжигаем калории

Ваш вес:

Бег (8 км/ч)

9 мин.

Ходьба (6 км/ч)

16 мин.

Велосипед

8 мин.

Плавание (25 м/мин)

13 мин.

Аэробика

14 мин.

Танцы

16 мин.

Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:

✅100 гр.,
средний клубень

— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).

Другая еда калорийностью около 74 кКал.:

Обезжиренная сметана
Обезжиренный йогурт
Концентрированный куриный крем-суп
Фасолевый суп
Сухофрукты из тушеных яблок
Консервированная лимская фасоль
Речной рак
Мамалыга
Концентрированный томатный суп
Луковый суп с сыром

Счетчик калорий

ВАШ СПИСОК ЕДЫ

ИТОГО: 0 калорий

Нет элементов для подсчета

* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».