=23 ккал.
Семена люцерны — калорийность 23 кал. на 100 грамм.
Семена люцерны в других порциях:
Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
---|---|---|---|
100 г | 23 | ||
1 г | 0.23 | ||
1 чашка = 33г | 8 | ||
1 столовая ложка = 3г | 1 |
Сколько калорий:
Семена люцерны — калорийность 23 кал. на 100 грамм.
Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
---|---|---|---|
100 г | 23 | ||
1 г | 0.23 | ||
1 чашка = 33г | 8 | ||
1 столовая ложка = 3г | 1 |
Семена люцерны
Для количества: 100 грамм | ||
---|---|---|
Калории - 23 | Калорий в составе жира - 6 | |
БЖУ | ||
Общее содержание жира | 0.69г | |
Насыщенный | 0.07г | |
Полиненасыщенный | 0.41г | |
Мононенасыщенный | 0.06г | |
Холестерин | 0мг | |
Общее содержание углеводов | 2.1г | |
Диетическая клетчатка | 1.9г | |
Сахар | 0.2г | |
Белки | 3.99г |
Витамины и микроэлементы | ||
---|---|---|
A - 8мкг | C - 8.2мг | |
B-6 - 0.03мг | B-12 - 0мкг | |
D - 0мкг | E - 0.02мг | |
Кальций 32мкг | Железо 0.96мг | |
Магний 27мг | Цинк 0.92мг | |
Калий 79мг | Натрий 6мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (5%) Жиры (26%) Белки (69%) |
Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.,
чашка,
столовая ложка
— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).