=569 ккал.
Ядра тыквенных семечек — калорийность 569 кал. на 100 грамм.
Ядра тыквенных семечек в других порциях:
| Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
|---|---|---|---|
 100 г | 569 | ||
 1 г | 5.69 | ||
 1 чашка = 121.67г | 692 | ||
 1 унция = 28.35г | 161 | ||
 1 столовая ложка = 7.6г | 43 |
Сколько калорий:
Ядра тыквенных семечек
Состав питательных веществ, БЖУ
Ядра тыквенных семечек
| Для количества: 100 грамм | ||
|---|---|---|
| Калории - 569 | Калорий в составе жира - 441 | |
| БЖУ | ||
| Общее содержание жира | 49.05г | |
| Насыщенный | 8.58г | |
| Полиненасыщенный | 20.23г | |
| Мононенасыщенный | 15.9г | |
| Холестерин | 0мг | |
| Общее содержание углеводов | 13.38г | |
| Диетическая клетчатка | 6.33г | |
| Сахар | 1.33г | |
| Белки | 29.97г | |
| Витамины и микроэлементы | ||
|---|---|---|
| A - 0.33мкг | C - 1.83мг | |
| B-6 - 0.11мг | B-12 - 0мкг | |
| D - 0мкг | E - 1.1мг | |
| Кальций 50мкг | Железо 8.32мг | |
| Магний 564мг | Цинк 7.7мг | |
| Калий 795мг | Натрий 94мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (2%) Жиры (77%) Белки (21%) | ||
Ядра тыквенных семечек (100 г) - сжигаем калории
Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
66 мин.
Ходьба (6 км/ч)
122 мин.
Велосипед
61 мин.
Плавание (25 м/мин)
102 мин.
Аэробика
106 мин.
Танцы
122 мин.
Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.,
чашка,
унция,
столовая ложка
— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).
Другая еда калорийностью около 569 кКал.:
Свиной беконАрахисовое масло
Порошкообразный десертный топпинг
Перечная заправка для салата
Счетчик калорий
ВАШ СПИСОК ЕДЫ
ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».