
=569 ккал.
Ядра тыквенных семечек — калорийность 569 кал. на 100 грамм.
Ядра тыквенных семечек в других порциях:
Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
---|---|---|---|
![]() 100 г | 569 | ||
![]() 1 г | 5.69 | ||
![]() 1 чашка = 121.67г | 692 | ||
![]() 1 унция = 28.35г | 161 | ||
![]() 1 столовая ложка = 7.6г | 43 |
Сколько калорий:
Ядра тыквенных семечек — калорийность 569 кал. на 100 грамм.
Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
---|---|---|---|
![]() 100 г | 569 | ||
![]() 1 г | 5.69 | ||
![]() 1 чашка = 121.67г | 692 | ||
![]() 1 унция = 28.35г | 161 | ||
![]() 1 столовая ложка = 7.6г | 43 |
Ядра тыквенных семечек
Для количества: 100 грамм | ||
---|---|---|
Калории - 569 | Калорий в составе жира - 441 | |
БЖУ | ||
Общее содержание жира | 49.05г | |
Насыщенный | 8.58г | |
Полиненасыщенный | 20.23г | |
Мононенасыщенный | 15.9г | |
Холестерин | 0мг | |
Общее содержание углеводов | 13.38г | |
Диетическая клетчатка | 6.33г | |
Сахар | 1.33г | |
Белки | 29.97г |
Витамины и микроэлементы | ||
---|---|---|
A - 0.33мкг | C - 1.83мг | |
B-6 - 0.11мг | B-12 - 0мкг | |
D - 0мкг | E - 1.1мг | |
Кальций 50мкг | Железо 8.32мг | |
Магний 564мг | Цинк 7.7мг | |
Калий 795мг | Натрий 94мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (2%) Жиры (77%) Белки (21%) |
Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.,
чашка,
унция,
столовая ложка
— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).