Сколько калорий:

Консервированный шпинат



100 грамм
=20 ккал.

Консервированный шпинат — калорийность 20 кал. на 100 грамм.



Консервированный шпинат в других порциях:

Кол-воПорцияКалории  В счетчик
100 г
100 г
20
1 г
1 г
0.2
1 чашка
1 чашка = 227.33г
45


Смежные продукты

Суфле из шпината (172 кКал.)
Приготовленный шпинат (23 кКал.)
Сырой шпинат (23 кКал.)
Замороженный сырой шпинат (32 кКал.)
Тетрагония (13 кКал.)
Приготовленный на пару шпинат (25 кКал.)
Вареный шпинат (23 кКал.)
горчичный шпинат (22 кКал.)

Состав питательных веществ, БЖУ

Консервированный шпинат

Для количества: 100 грамм
Калории - 20Калорий в составе жира - 4
БЖУ
Общее содержание жира0.41г
Насыщенный0.07г
Полиненасыщенный0.17г
Мононенасыщенный0.01г
Холестерин0мг
Общее содержание углеводов3.08г
Диетическая клетчатка 2.07г
Сахар 0.35г
Белки 2.34г
Витамины и микроэлементы
A - 432.67мкгC - 13.77мг
B-6 - 0.09мгB-12 - 0мкг
D - 0мкгE - 1.71мг
Кальций 98мкгЖелезо 1.82мг
Магний 62.67мгЦинк 0.43мг
Калий 269мгНатрий 239мг

Распределение калорий для БЖУ:

Углеводы (36%)
Жиры (18%)
Белки (46%)

Консервированный шпинат (100 г) - сжигаем калории

Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
Бег (8 км/ч)
2мин.
Ходьба (6 км/ч)
Ходьба (6 км/ч)
4мин.
Велосипед
Велосипед
2мин.
Плавание (25 м/мин)
Плавание (25 м/мин)
4мин.
Аэробика
Аэробика
4мин.
Танцы
Танцы
4мин.

Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:

✅100 гр.,
чашка


— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).

 

Другая еда калорийностью около 20 кКал.:

Соус чили
Лимонный сок
Вареная пророщенная золотистая фасоль
Кока-кола с низким содержанием сахара
Легкий напиток с соком
Счетчик калорий

ВАШ СПИСОК ЕДЫ

ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».