искать продукт

Сколько калорий:

Мангольд



100 грамм
=19 ккал.

Мангольд — калорийность в среднем 19 ккал. на 100 грамм.




Мангольд в других порциях:

Кол-воПорцияКалории  В счетчик
100 г
100 г
19
1 г
1 г
0.19
1 чашка
7
1 лист = 48г
9

«Мангольд» - детальнее:



Состав питательных веществ, БЖУ

Мангольд

Для количества: 100 грамм
Калории - 19Калорий в составе жира - 2
БЖУ
Общее содержание жира0.2г
Насыщенный0.03г
Полиненасыщенный0.07г
Мононенасыщенный0.04г
Холестерин0мг
Общее содержание углеводов3.74г
Диетическая клетчатка 1.6г
Сахар 1.1г
Белки 1.8г
Витамины и микроэлементы
A - 306мкгC - 30мг
B-6 - 0.1мгB-12 - 0мкг
D - 0мкгE - 1.89мг
Кальций 51мкгЖелезо 1.8мг
Магний 81мгЦинк 0.36мг
Калий 379мгНатрий 213мг

Распределение калорий для БЖУ:

Углеводы (54%)
Жиры (9%)
Белки (37%)

Мангольд (100 г) - сжигаем калории

Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
Бег (8 км/ч)
2 мин.
Ходьба (6 км/ч)
Ходьба (6 км/ч)
4 мин.
Велосипед
Велосипед
2 мин.
Плавание (25 м/мин)
Плавание (25 м/мин)
3 мин.
Аэробика
Аэробика
4 мин.
Танцы
Танцы
4 мин.

Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:

✅100 гр.,
чашка,
лист


— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).

 

Другая еда калорийностью около 19 кКал.:

Красный винный уксус
Кокосовая вода
Газированные напитки с низким содержанием сахара
Счетчик калорий

ВАШ СПИСОК ЕДЫ

ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».