=19 ккал.
Мангольд — калорийность в среднем 19 ккал. на 100 грамм.
Мангольд в других порциях:
| Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
|---|---|---|---|
 100 г | 19 | ||
 1 г | 0.19 | ||
 1 чашка = 36г | 7 | ||
1 лист = 48г | 9 |
Сколько калорий:
Мангольд
Состав питательных веществ, БЖУ
Мангольд
| Для количества: 100 грамм | ||
|---|---|---|
| Калории - 19 | Калорий в составе жира - 2 | |
| БЖУ | ||
| Общее содержание жира | 0.2г | |
| Насыщенный | 0.03г | |
| Полиненасыщенный | 0.07г | |
| Мононенасыщенный | 0.04г | |
| Холестерин | 0мг | |
| Общее содержание углеводов | 3.74г | |
| Диетическая клетчатка | 1.6г | |
| Сахар | 1.1г | |
| Белки | 1.8г | |
| Витамины и микроэлементы | ||
|---|---|---|
| A - 306мкг | C - 30мг | |
| B-6 - 0.1мг | B-12 - 0мкг | |
| D - 0мкг | E - 1.89мг | |
| Кальций 51мкг | Железо 1.8мг | |
| Магний 81мг | Цинк 0.36мг | |
| Калий 379мг | Натрий 213мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (54%) Жиры (9%) Белки (37%) | ||
Мангольд (100 г) - сжигаем калории
Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
2 мин.
Ходьба (6 км/ч)
4 мин.
Велосипед
2 мин.
Плавание (25 м/мин)
3 мин.
Аэробика
4 мин.
Танцы
4 мин.
Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.,
чашка,
лист
— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).
Другая еда калорийностью около 19 кКал.:
Красный винный уксусКокосовая вода
Газированные напитки с низким содержанием сахара
Счетчик калорий
ВАШ СПИСОК ЕДЫ
ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».