
=19 ккал.
Мангольд — калорийность в среднем 19 ккал. на 100 грамм.
Мангольд в других порциях:
Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
---|---|---|---|
![]() 100 г | 19 | ||
![]() 1 г | 0.19 | ||
![]() 1 чашка = 36г | 7 | ||
1 лист = 48г | 9 |
Сколько калорий:
Мангольд — калорийность в среднем 19 ккал. на 100 грамм.
Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
---|---|---|---|
![]() 100 г | 19 | ||
![]() 1 г | 0.19 | ||
![]() 1 чашка = 36г | 7 | ||
1 лист = 48г | 9 |
Мангольд
Для количества: 100 грамм | ||
---|---|---|
Калории - 19 | Калорий в составе жира - 2 | |
БЖУ | ||
Общее содержание жира | 0.2г | |
Насыщенный | 0.03г | |
Полиненасыщенный | 0.07г | |
Мононенасыщенный | 0.04г | |
Холестерин | 0мг | |
Общее содержание углеводов | 3.74г | |
Диетическая клетчатка | 1.6г | |
Сахар | 1.1г | |
Белки | 1.8г |
Витамины и микроэлементы | ||
---|---|---|
A - 306мкг | C - 30мг | |
B-6 - 0.1мг | B-12 - 0мкг | |
D - 0мкг | E - 1.89мг | |
Кальций 51мкг | Железо 1.8мг | |
Магний 81мг | Цинк 0.36мг | |
Калий 379мг | Натрий 213мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (54%) Жиры (9%) Белки (37%) |
Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.,
чашка,
лист
— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).