Сколько калорий:
Приготовленная бамия (окра) — калорийность в среднем 22 ккал. на 100 грамм.
| Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
|---|---|---|---|
 100 г | 22 | ||
 1 г | 0.22 | ||
 1 чашка ломтиков = 160г | 35 |
Приготовленная бамия (окра)
| Для количества: 100 грамм | ||
|---|---|---|
| Калории - 22 | Калорий в составе жира - 2 | |
| БЖУ | ||
| Общее содержание жира | 0.21г | |
| Насыщенный | 0.04г | |
| Полиненасыщенный | 0.05г | |
| Мононенасыщенный | 0.03г | |
| Холестерин | 0мг | |
| Общее содержание углеводов | 4.51г | |
| Диетическая клетчатка | 2.5г | |
| Сахар | 2.4г | |
| Белки | 1.87г | |
| Витамины и микроэлементы | ||
|---|---|---|
| A - 14мкг | C - 16.3мг | |
| B-6 - 0.19мг | B-12 - 0мкг | |
| D - 0мкг | E - 0.27мг | |
| Кальций 77мкг | Железо 0.28мг | |
| Магний 36мг | Цинк 0.43мг | |
| Калий 135мг | Натрий 124мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (58%) Жиры (8%) Белки (34%) | ||
Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.,
чашка ломтиков
— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).