
=446 ккал.
Семена сои — калорийность 446 кал. на 100 грамм.
Семена сои в других порциях:
Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
---|---|---|---|
![]() 100 г | 446 | ||
![]() 1 г | 4.46 | ||
![]() 1 чашка = 186г | 830 |
Смежные продукты
Вареная соя (156 кКал.)Пророщенная соя (122 кКал.)
Сколько калорий:
Семена сои — калорийность 446 кал. на 100 грамм.
Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
---|---|---|---|
![]() 100 г | 446 | ||
![]() 1 г | 4.46 | ||
![]() 1 чашка = 186г | 830 |
Семена сои
Для количества: 100 грамм | ||
---|---|---|
Калории - 446 | Калорий в составе жира - 179 | |
БЖУ | ||
Общее содержание жира | 19.94г | |
Насыщенный | 2.88г | |
Полиненасыщенный | 11.26г | |
Мононенасыщенный | 4.4г | |
Холестерин | 0мг | |
Общее содержание углеводов | 30.16г | |
Диетическая клетчатка | 9.3г | |
Сахар | 7.33г | |
Белки | 36.49г |
Витамины и микроэлементы | ||
---|---|---|
A - 1мкг | C - 6мг | |
B-6 - 0.38мг | B-12 - 0мкг | |
D - 0мкг | E - 0.85мг | |
Кальций 277мкг | Железо 15.7мг | |
Магний 280мг | Цинк 4.89мг | |
Калий 1797мг | Натрий 2мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (28%) Жиры (40%) Белки (32%) |
Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.,
чашка
— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).