Сколько калорий:

Семена сои



100 грамм
=446 ккал.

Семена сои — калорийность 446 кал. на 100 грамм.


Семена сои в других порциях:

Кол-воПорцияКалории  В счетчик
100 г
100 г
446
1 чашка
1 чашка = 186г
830


Смежные продукты

Вареная соя (156 кКал.)
Пророщенная соя (122 кКал.)

Состав питательных веществ, БЖУ

Семена сои

Для количества: 100 грамм
Калории - 446Калорий в составе жира - 179
БЖУ
Общее содержание жира19.94г
Насыщенный2.88г
Полиненасыщенный11.26г
Мононенасыщенный4.4г
Холестерин0мг
Общее содержание углеводов30.16г
Диетическая клетчатка 9.3г
Сахар 7.33г
Белки 36.49г
Витамины и микроэлементы
A - 1мкгC - 6мг
B-6 - 0.38мгB-12 - 0мкг
D - 0мкгE - 0.85мг
Кальций 277мкгЖелезо 15.7мг
Магний 280мгЦинк 4.89мг
Калий 1797мгНатрий 2мг

Распределение калорий для БЖУ:

Углеводы (28%)
Жиры (40%)
Белки (32%)

Семена сои (100г) - сжигаем калории

Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
Бег (8 км/ч)
52мин.
Ходьба (6 км/ч)
Ходьба (6 км/ч)
96мин.
Велосипед
Велосипед
48мин.
Плавание (25 м/мин)
Плавание (25 м/мин)
80мин.
Аэробика
Аэробика
83мин.
Танцы
Танцы
96мин.

Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:

✅100 гр.
✅ чашка


— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).

 

Другая еда калорийностью около 446 кКал.:

Овощной суп в пакетике
Тыквенные семечки
Печенье к чаю
Заменитель яиц
Улитка с корицей
Песочное печенье с корицей
Говяжий суп с лапшой в пачке
Сухая сырная смесь для соуса
Чоризо
Миндальная паста
Счетчик калорий

ВАШ СПИСОК ЕДЫ

ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».