Сколько калорий:

Вареная соя



100 грамм
=156 ккал.

Вареная соя — калорийность 156 кал. на 100 грамм.



Вареная соя в других порциях:

Кол-воПорцияКалории  В счетчик
100 г
100 г
156
1 г
1 г
1.56
1 чашка
1 чашка = 176г
275
1 столовая ложка
17


Смежные продукты

Пророщенная соя (122 кКал.)
Семена сои (446 кКал.)

Состав питательных веществ, БЖУ

Вареная соя

Для количества: 100 грамм
Калории - 156Калорий в составе жира - 69
БЖУ
Общее содержание жира7.68г
Насыщенный1.02г
Полиненасыщенный4.04г
Мононенасыщенный1.6г
Холестерин0мг
Общее содержание углеводов9.7г
Диетическая клетчатка 5.1г
Сахар 2.68г
Белки 15.28г
Витамины и микроэлементы
A - 4мкгC - 9.35мг
B-6 - 0.15мгB-12 - 0мкг
D - 0мкгE - 0.35мг
Кальций 124мкгЖелезо 3.82мг
Магний 73мгЦинк 1.03мг
Калий 527мгНатрий 126мг

Распределение калорий для БЖУ:

Углеводы (17%)
Жиры (44%)
Белки (39%)

Вареная соя (100 г) - сжигаем калории

Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
Бег (8 км/ч)
18 мин.
Ходьба (6 км/ч)
Ходьба (6 км/ч)
33 мин.
Велосипед
Велосипед
17 мин.
Плавание (25 м/мин)
Плавание (25 м/мин)
28 мин.
Аэробика
Аэробика
29 мин.
Танцы
Танцы
33 мин.

Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:

✅100 гр.,
чашка,
столовая ложка


— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).

 

Другая еда калорийностью около 156 кКал.:

Свиная лопатка
Сыр рикотта
Окорок с костью
Приготовленный говяжий фарш (97% мяса 3% жира)
Десертное вино
Жареная нерка
Кижуч
Стейк свиной лопатки
Консервированная курица
Консервированная нерка
Счетчик калорий

ВАШ СПИСОК ЕДЫ

ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».