искать продукт

Сколько калорий:

Сырая спаржа



100 грамм
=20 ккал.

Сырая спаржа — калорийность 20 кал. на 100 грамм.




Сырая спаржа в других порциях:

Кол-воПорцияКалории  В счетчик
100 г
100 г
20
1 г
1 г
0.2
1 чашка
1 чашка = 134г
27

Смежные продукты

Запеченная спаржа (20 кКал.)
Приготовленная на пару спаржа (19 кКал.)
Жареная спаржа (35 кКал.)
Приготовленная спаржа (20 кКал.)
Вареная спаржа (20 кКал.)
Обжаренная в масле спаржа (38 кКал.)
Спаржа гриль (40 кКал.)
Консервированная спаржа (16 кКал.)
Замороженная спаржа (24 кКал.)


Состав питательных веществ, БЖУ

Сырая спаржа

Для количества: 100 грамм
Калории - 20Калорий в составе жира - 1
БЖУ
Общее содержание жира0.12г
Насыщенный0.04г
Полиненасыщенный0.05г
Мононенасыщенный
Холестерин0мг
Общее содержание углеводов3.88г
Диетическая клетчатка 2.1г
Сахар 1.88г
Белки 2.2г
Витамины и микроэлементы
A - 38мкгC - 5.6мг
B-6 - 0.09мгB-12 - 0мкг
D - 0мкгE - 1.13мг
Кальций 24мкгЖелезо 2.14мг
Магний 14мгЦинк 0.54мг
Калий 202мгНатрий 2мг

Распределение калорий для БЖУ:

Углеводы (51%)
Жиры (5%)
Белки (44%)

Сырая спаржа (100 г) - сжигаем калории

Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
Бег (8 км/ч)
2 мин.
Ходьба (6 км/ч)
Ходьба (6 км/ч)
4 мин.
Велосипед
Велосипед
2 мин.
Плавание (25 м/мин)
Плавание (25 м/мин)
4 мин.
Аэробика
Аэробика
4 мин.
Танцы
Танцы
4 мин.

Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:

✅100 гр.,
чашка


— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).

 

Другая еда калорийностью около 20 кКал.:

Соус чили
Лимонный сок
Вареная пророщенная золотистая фасоль
Кока-кола с низким содержанием сахара
Легкий напиток с соком
Счетчик калорий

ВАШ СПИСОК ЕДЫ

ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».