=11 ккал.
Жеруха — калорийность 11 кал. на 100 грамм.
Жеруха в других порциях:
| Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
|---|---|---|---|
 100 г | 11 | ||
 1 г | 0.11 | ||
 1 чашка нарезки = 34г | 4 |
Сколько калорий:
Жеруха
Состав питательных веществ, БЖУ
Жеруха
| Для количества: 100 грамм | ||
|---|---|---|
| Калории - 11 | Калорий в составе жира - 1 | |
| БЖУ | ||
| Общее содержание жира | 0.1г | |
| Насыщенный | 0.03г | |
| Полиненасыщенный | 0.04г | |
| Мононенасыщенный | 0.01г | |
| Холестерин | 0мг | |
| Общее содержание углеводов | 1.29г | |
| Диетическая клетчатка | 0.5г | |
| Сахар | 0.2г | |
| Белки | 2.3г | |
| Витамины и микроэлементы | ||
|---|---|---|
| A - 160мкг | C - 43мг | |
| B-6 - 0.13мг | B-12 - 0мкг | |
| D - 0мкг | E - 1мг | |
| Кальций 120мкг | Железо 0.2мг | |
| Магний 21мг | Цинк 0.11мг | |
| Калий 330мг | Натрий 41мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (9%) Жиры (8%) Белки (83%) | ||
Жеруха (100 г) - сжигаем калории
Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
1 мин.
Ходьба (6 км/ч)
2 мин.
Велосипед
1 мин.
Плавание (25 м/мин)
2 мин.
Аэробика
2 мин.
Танцы
2 мин.
Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.,
чашка нарезки
— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).
Счетчик калорий
ВАШ СПИСОК ЕДЫ
ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».