=158 ккал.
Консервированная нерка — калорийность 158 кал. на 100 грамм.
Консервированная нерка в других порциях:
| Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
|---|---|---|---|
 100 г | 158 | ||
 1 г | 1.58 | ||
1 банка = 353г | 558 | ||
 1 унция = 28.3г | 45 |
Сколько калорий:
Консервированная нерка
Состав питательных веществ, БЖУ
Консервированная нерка
| Для количества: 100 грамм | ||
|---|---|---|
| Калории - 158 | Калорий в составе жира - 62 | |
| БЖУ | ||
| Общее содержание жира | 6.94г | |
| Насыщенный | 1.44г | |
| Полиненасыщенный | 1.84г | |
| Мононенасыщенный | 2.42г | |
| Холестерин | 64мг | |
| Общее содержание углеводов | 0г | |
| Диетическая клетчатка | 0г | |
| Сахар | 0г | |
| Белки | 22.76г | |
| Витамины и микроэлементы | ||
|---|---|---|
| A - 50.75мкг | C - 0мг | |
| B-6 - 0.22мг | B-12 - 2.94мкг | |
| D - 20.5мкг | E - 2.01мг | |
| Кальций 176мкг | Железо 0.69мг | |
| Магний 28.5мг | Цинк 0.78мг | |
| Калий 333мг | Натрий 326мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (4%) Жиры (39%) Белки (57%) | ||
Консервированная нерка (100 г) - сжигаем калории
Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
18 мин.
Ходьба (6 км/ч)
34 мин.
Велосипед
17 мин.
Плавание (25 м/мин)
28 мин.
Аэробика
29 мин.
Танцы
34 мин.
Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.,
банка,
унция
— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).
Другая еда калорийностью около 158 кКал.:
Сырое куриное крылоПожаренная крупными кусками оленина
Приготовленная паста из цельной пшеницы
Стейк свиной корейки
Запеченный свиной стейк
Печень индейки
Перепелиное яйцо
Десертное вино
Жареная куриная грудка
Сладкое вино
Счетчик калорий
ВАШ СПИСОК ЕДЫ
ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».