искать продукт

Сколько калорий:

Нерка



100 грамм
=131 ккал.

Нерка — калорийность в среднем 131 ккал. на 100 грамм.




Нерка в других порциях:

Кол-воПорцияКалории  В счетчик
100 г
100 г
131
1 г
1 г
1.31
1 фунт = 454г
595

«Нерка» - детальнее:



Состав питательных веществ, БЖУ

Нерка

Для количества: 100 грамм
Калории - 131Калорий в составе жира - 42
БЖУ
Общее содержание жира4.7г
Насыщенный0.81г
Полиненасыщенный1.12г
Мононенасыщенный1.37г
Холестерин51мг
Общее содержание углеводов
Диетическая клетчатка
Сахар
Белки 22.17г
Витамины и микроэлементы
A - 49мкгC - 0мг
B-6 - 0.73мгB-12 - 4.69мкг
D - 14.1мкгE - 0.83мг
Кальций 9мкгЖелезо 0.43мг
Магний 30мгЦинк 0.46мг
Калий 367мгНатрий 78мг

Распределение калорий для БЖУ:

Углеводы (1%)
Жиры (32%)
Белки (67%)

Нерка (100 г) - сжигаем калории

Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
Бег (8 км/ч)
15 мин.
Ходьба (6 км/ч)
Ходьба (6 км/ч)
28 мин.
Велосипед
Велосипед
14 мин.
Плавание (25 м/мин)
Плавание (25 м/мин)
23 мин.
Аэробика
Аэробика
24 мин.
Танцы
Танцы
28 мин.

Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:

✅100 гр.,
фунт


— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).

 

Другая еда калорийностью около 131 кКал.:

Яичница-болтунья
Розмарин
Сырое белое мясо индейки
Приготовленные черные бобы
Приготовленная в микроволновке желтозерная кукуруза
Кукурузный пудинг
Вареный каштан
Жареное мясо буйвола
Обезжиренная французская заправка для салата
Сухофрукты из тушеных груш
Счетчик калорий

ВАШ СПИСОК ЕДЫ

ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».