=131 ккал.
Нерка — калорийность в среднем 131 ккал. на 100 грамм.
Нерка в других порциях:
Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
---|---|---|---|
100 г | 131 | ||
1 г | 1.31 | ||
1 фунт = 454г | 595 |
Сколько калорий:
Нерка — калорийность в среднем 131 ккал. на 100 грамм.
Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
---|---|---|---|
100 г | 131 | ||
1 г | 1.31 | ||
1 фунт = 454г | 595 |
Нерка
Для количества: 100 грамм | ||
---|---|---|
Калории - 131 | Калорий в составе жира - 42 | |
БЖУ | ||
Общее содержание жира | 4.7г | |
Насыщенный | 0.81г | |
Полиненасыщенный | 1.12г | |
Мононенасыщенный | 1.37г | |
Холестерин | 51мг | |
Общее содержание углеводов | 0г | |
Диетическая клетчатка | 0г | |
Сахар | 0г | |
Белки | 22.17г |
Витамины и микроэлементы | ||
---|---|---|
A - 49мкг | C - 0мг | |
B-6 - 0.73мг | B-12 - 4.69мкг | |
D - 14.1мкг | E - 0.83мг | |
Кальций 9мкг | Железо 0.43мг | |
Магний 30мг | Цинк 0.46мг | |
Калий 367мг | Натрий 78мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (1%) Жиры (32%) Белки (67%) |
Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.,
фунт
— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).