=82 ккал.
Осьминог — калорийность в среднем 82 ккал. на 100 грамм.
Осьминог в других порциях:
Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
---|---|---|---|
100 г | 82 | ||
1 г | 0.82 | ||
1 унция = 28.3г | 23 | ||
1 фунт = 454г | 372 |
Сколько калорий:
Осьминог — калорийность в среднем 82 ккал. на 100 грамм.
Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
---|---|---|---|
100 г | 82 | ||
1 г | 0.82 | ||
1 унция = 28.3г | 23 | ||
1 фунт = 454г | 372 |
Осьминог
Для количества: 100 грамм | ||
---|---|---|
Калории - 82 | Калорий в составе жира - 9 | |
БЖУ | ||
Общее содержание жира | 1.04г | |
Насыщенный | 0.23г | |
Полиненасыщенный | 0.24г | |
Мононенасыщенный | 0.16г | |
Холестерин | 48мг | |
Общее содержание углеводов | 2.2г | |
Диетическая клетчатка | 0г | |
Сахар | 0г | |
Белки | 14.91г |
Витамины и микроэлементы | ||
---|---|---|
A - 45мкг | C - 5мг | |
B-6 - 0.36мг | B-12 - 20мкг | |
D - 0мкг | E - 1.2мг | |
Кальций 53мкг | Железо 5.3мг | |
Магний 30мг | Цинк 1.68мг | |
Калий 350мг | Натрий 230мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (17%) Жиры (11%) Белки (72%) |
Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.,
унция,
фунт
— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).