=94 ккал.
Овощное рагу с курицей (диетический вариант) — калорийность 94 кал. на 100 грамм.
В 100 граммах продукта «Овощное рагу с курицей» содержится:
- Кабачки - 37 гр;
- Картофель - 25 гр;
- Куриное филе - 24 гр;
- Помидоры - 13 гр;
- Лук - 10 гр;
- Вода - 10 гр;
- Морковь - 8 гр;
- Подсолнечное масло - 2 гр;
- Соль - 1 гр;
- Чеснок - 1 гр;
- Специи - менее 1 гр;
- Испарение воды в процессе приготовления - 32 гр;
Классическое овощное рагу станет более диетическим, если вместо любых частей курицы использовать только куриную грудку, уменьшить содержание картофеля и увеличить содержание кабачков. В данном блюде на 500 гр. куриной грудки использовалось 500 гр. картофеля и 700 гр. кабачков.
Калорийность рассчитывалась для следующего рецепта. В растительном масле обжариваются лук и морковь. Далее по очереди добавляются курица и помидоры. В конце обжаривания продуктов добавляются картофель, кабачки, чеснок, соль и специи. Добавляется небольшое количество воды и всё тушится до готовности на слабом огне.
Овощное рагу с курицей (диетический вариант) в других порциях:
| Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
|---|---|---|---|
 100 г | 94 | ||
 1 г | 0.94 |
Смежные продукты
Куриные котлеты с манкой (243 кКал.)Азу из индейки с овощами (82 кКал.)
Тушеная капуста с индейкой (119 кКал.)
