искать продукт

Сколько калорий:

Пресноводный окунь



100 грамм
=114 ккал.

Пресноводный окунь — калорийность 114 кал. на 100 грамм.




Пресноводный окунь в других порциях:

Кол-воПорцияКалории  В счетчик
100 г
100 г
114
1 г
1 г
1.14
1 филе = 79г
90
1 унция
1 унция = 28.3г
32
1 фунт = 454г
518

Смежные продукты

Морской окунь (97 кКал.)
Полосатый окунь (97 кКал.)
Жареный пресноводный окунь (146 кКал.)


Состав питательных веществ, БЖУ

Пресноводный окунь

Для количества: 100 грамм
Калории - 114Калорий в составе жира - 33
БЖУ
Общее содержание жира3.69г
Насыщенный0.78г
Полиненасыщенный1.06г
Мононенасыщенный1.43г
Холестерин68мг
Общее содержание углеводов
Диетическая клетчатка
Сахар
Белки 18.86г
Витамины и микроэлементы
A - 30мкгC - 2мг
B-6 - 0.12мгB-12 - 2мкг
D - 0мкгE - 0мг
Кальций 80мкгЖелезо 1.49мг
Магний 30мгЦинк 0.65мг
Калий 356мгНатрий 70мг

Распределение калорий для БЖУ:

Углеводы (5%)
Жиры (29%)
Белки (66%)

Пресноводный окунь (100 г) - сжигаем калории

Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
Бег (8 км/ч)
13 мин.
Ходьба (6 км/ч)
Ходьба (6 км/ч)
24 мин.
Велосипед
Велосипед
12 мин.
Плавание (25 м/мин)
Плавание (25 м/мин)
20 мин.
Аэробика
Аэробика
21 мин.
Танцы
Танцы
24 мин.

Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:

✅100 гр.,
филе,
унция,
фунт


— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).

 

Другая еда калорийностью около 114 кКал.:

Сырое филе куриной грудки
Сырая куриная грудка без костей
Сырое куриное филе
Сырое филе цыпленка
Сырая курица без кожицы
Подготовленный кисло-сладкий соус
Оливки
Консервированная белая фасоль
Консервированные северные бобы
Приготовленная лимская фасоль
Счетчик калорий

ВАШ СПИСОК ЕДЫ

ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».