искать продукт

Сколько калорий:

Приготовленный луфарь (голубая рыба)



100 грамм
=159 ккал.

Приготовленный луфарь (голубая рыба) — калорийность 159 кал. на 100 грамм.




Приготовленный луфарь (голубая рыба) в других порциях:

Кол-воПорцияКалории  В счетчик
100 г
100 г
159
1 г
1 г
1.59
1 филе = 117г
186
1 унция
1 унция = 28.3г
45
1 фунт = 454г
722


Состав питательных веществ, БЖУ

Приготовленный луфарь (голубая рыба)

Для количества: 100 грамм
Калории - 159Калорий в составе жира - 49
БЖУ
Общее содержание жира5.44г
Насыщенный1.17г
Полиненасыщенный1.36г
Мононенасыщенный2.3г
Холестерин76мг
Общее содержание углеводов
Диетическая клетчатка
Сахар
Белки 25.69г
Витамины и микроэлементы
A - 138мкгC - 0мг
B-6 - 0.46мгB-12 - 6.22мкг
D - 0мкгE - 0мг
Кальций 9мкгЖелезо 0.62мг
Магний 42мгЦинк 1.04мг
Калий 477мгНатрий 77мг

Распределение калорий для БЖУ:

Углеводы (6%)
Жиры (30%)
Белки (64%)

Приготовленный луфарь (голубая рыба) (100 г) - сжигаем калории

Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
Бег (8 км/ч)
18 мин.
Ходьба (6 км/ч)
Ходьба (6 км/ч)
34 мин.
Велосипед
Велосипед
17 мин.
Плавание (25 м/мин)
Плавание (25 м/мин)
28 мин.
Аэробика
Аэробика
30 мин.
Танцы
Танцы
34 мин.

Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:

✅100 гр.,
филе,
унция,
фунт


— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).

 

Другая еда калорийностью около 159 кКал.:

Приготовленые яйца
Эму
Клюквенный соус
Консервированный стальноголовый лосось
Мясо ондатры
Стейк свиной корейки
Жареная ветчина
Приготовленная паста из цельной пшеницы
Свиная лопатка
Окорок с костью
Счетчик калорий

ВАШ СПИСОК ЕДЫ

ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».