=25 ккал.
Руккола — калорийность 25 кал. на 100 грамм.
Руккола в других порциях:
| Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
|---|---|---|---|
 100 г | 25 | ||
 1 г | 0.25 | ||
 1 чашка = 20г | 5 | ||
1 лист = 2г | 1 |
Сколько калорий:
Руккола
Состав питательных веществ, БЖУ
Руккола
| Для количества: 100 грамм | ||
|---|---|---|
| Калории - 25 | Калорий в составе жира - 6 | |
| БЖУ | ||
| Общее содержание жира | 0.66г | |
| Насыщенный | 0.09г | |
| Полиненасыщенный | 0.32г | |
| Мононенасыщенный | 0.05г | |
| Холестерин | 0мг | |
| Общее содержание углеводов | 3.65г | |
| Диетическая клетчатка | 1.6г | |
| Сахар | 2.05г | |
| Белки | 2.58г | |
| Витамины и микроэлементы | ||
|---|---|---|
| A - 119мкг | C - 15мг | |
| B-6 - 0.07мг | B-12 - 0мкг | |
| D - 0мкг | E - 0.43мг | |
| Кальций 160мкг | Железо 1.46мг | |
| Магний 47мг | Цинк 0.47мг | |
| Калий 369мг | Натрий 27мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (36%) Жиры (23%) Белки (41%) | ||
Руккола (100 г) - сжигаем калории
Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
3 мин.
Ходьба (6 км/ч)
5 мин.
Велосипед
3 мин.
Плавание (25 м/мин)
4 мин.
Аэробика
5 мин.
Танцы
5 мин.
Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.,
чашка,
лист
— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).
Другая еда калорийностью около 25 кКал.:
Зеленый соус такоНаранхилла
Счетчик калорий
ВАШ СПИСОК ЕДЫ
ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».