искать продукт

Сколько калорий:

Руккола



100 грамм
=25 ккал.

Руккола — калорийность 25 кал. на 100 грамм.




Руккола в других порциях:

Кол-воПорцияКалории  В счетчик
100 г
100 г
25
1 г
1 г
0.25
1 чашка
5
1


Состав питательных веществ, БЖУ

Руккола

Для количества: 100 грамм
Калории - 25Калорий в составе жира - 6
БЖУ
Общее содержание жира0.66г
Насыщенный0.09г
Полиненасыщенный0.32г
Мононенасыщенный0.05г
Холестерин0мг
Общее содержание углеводов3.65г
Диетическая клетчатка 1.6г
Сахар 2.05г
Белки 2.58г
Витамины и микроэлементы
A - 119мкгC - 15мг
B-6 - 0.07мгB-12 - 0мкг
D - 0мкгE - 0.43мг
Кальций 160мкгЖелезо 1.46мг
Магний 47мгЦинк 0.47мг
Калий 369мгНатрий 27мг

Распределение калорий для БЖУ:

Углеводы (36%)
Жиры (23%)
Белки (41%)

Руккола (100 г) - сжигаем калории

Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
Бег (8 км/ч)
3 мин.
Ходьба (6 км/ч)
Ходьба (6 км/ч)
5 мин.
Велосипед
Велосипед
3 мин.
Плавание (25 м/мин)
Плавание (25 м/мин)
4 мин.
Аэробика
Аэробика
5 мин.
Танцы
Танцы
5 мин.

Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:

✅100 гр.,
чашка,
лист


— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).

 

Другая еда калорийностью около 25 кКал.:

Зеленый соус тако
Наранхилла
Счетчик калорий

ВАШ СПИСОК ЕДЫ

ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».