=5 кКал.
Руккола - 1 чашка (20г) — калорийность 5 кал.
Сколько калорий в разных порциях:
| Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
|---|---|---|---|
 1 чашка = 20г | 5 | ||
 | 25 | ||
 1 г | 0.25 | ||
1 лист = 2г | 1 |
Сколько калорий:
Руккола - 1 чашка (20г)
Состав питательных веществ, БЖУ
Руккола - 1 чашка (20г)
| Для количества: 1 чашка | ||
|---|---|---|
| Калории - 5 | Калорий в составе жира - 1 | |
| БЖУ | ||
| Общее содержание жира | 0.13г | |
| Насыщенный | 0.02г | |
| Полиненасыщенный | 0.06г | |
| Мононенасыщенный | 0.01г | |
| Холестерин | 0мг | |
| Общее содержание углеводов | 0.73г | |
| Диетическая клетчатка | 0.32г | |
| Сахар | 0.41г | |
| Белки | 0.52г | |
| Витамины и микроэлементы | ||
|---|---|---|
| A - 23.8мкг | C - 3мг | |
| B-6 - 0.01мг | B-12 - 0мкг | |
| D - 0мкг | E - 0.09мг | |
| Кальций 32мкг | Железо 0.29мг | |
| Магний 9.4мг | Цинк 0.09мг | |
| Калий 73.8мг | Натрий 5.4мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (36%) Жиры (23%) Белки (41%) | ||
Руккола - 1 чашка - сжигаем калории
Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
1 мин.
Ходьба (6 км/ч)
1 мин.
Велосипед
1 мин.
Плавание (25 м/мин)
1 мин.
Аэробика
1 мин.
Танцы
1 мин.
Другая еда калорийностью 5 кал.:
Овощной бульонБульон
Низкоуглеводный энергетический напиток Монстр
Счетчик калорий
ВАШ СПИСОК ЕДЫ
ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».