Сколько калорий:
Вареная бамия (окра) — калорийность 25 кал. на 100 грамм.
| Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
|---|---|---|---|
 100 г | 25 | ||
 1 г | 0.25 | ||
 1 чашка ломтиков = 172г | 43 | ||
 1 упаковка = 255г | 64 |
Вареная бамия (окра)
| Для количества: 100 грамм | ||
|---|---|---|
| Калории - 25 | Калорий в составе жира - 2 | |
| БЖУ | ||
| Общее содержание жира | 0.22г | |
| Насыщенный | 0.05г | |
| Полиненасыщенный | 0.05г | |
| Мононенасыщенный | 0.03г | |
| Холестерин | 0мг | |
| Общее содержание углеводов | 5.46г | |
| Диетическая клетчатка | 2.3г | |
| Сахар | 2.64г | |
| Белки | 1.75г | |
| Витамины и микроэлементы | ||
|---|---|---|
| A - 14.5мкг | C - 12.95мг | |
| B-6 - 0.11мг | B-12 - 0мкг | |
| D - 0мкг | E - 0.3мг | |
| Кальций 76мкг | Железо 0.4мг | |
| Магний 38мг | Цинк 0.46мг | |
| Калий 160мг | Натрий 122мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (65%) Жиры (7%) Белки (28%) | ||
Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.,
чашка ломтиков,
упаковка
— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).