=75 кКал.
Замороженные приготовленный шпинат - 1 упаковка (220г) — калорийность 75 кал.
Сколько калорий в разных порциях:
Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
---|---|---|---|
1 упаковка = 220г | 75 | ||
34 | |||
1 г | 0.34 | ||
1 чашка = 190г | 65 |
Сколько калорий:
Замороженные приготовленный шпинат - 1 упаковка (220г) — калорийность 75 кал.
Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
---|---|---|---|
1 упаковка = 220г | 75 | ||
34 | |||
1 г | 0.34 | ||
1 чашка = 190г | 65 |
Замороженные приготовленный шпинат - 1 упаковка (220г)
Для количества: 1 упаковка | ||
---|---|---|
Калории - 75 | Калорий в составе жира - 17 | |
БЖУ | ||
Общее содержание жира | 1.91г | |
Насыщенный | 0.22г | |
Полиненасыщенный | 0.51г | |
Мононенасыщенный | 0г | |
Холестерин | 0мг | |
Общее содержание углеводов | 10.56г | |
Диетическая клетчатка | 8.14г | |
Сахар | 1.12г | |
Белки | 8.82г |
Витамины и микроэлементы | ||
---|---|---|
A - 1326.6мкг | C - 4.84мг | |
B-6 - 0.31мг | B-12 - 0мкг | |
D - 0мкг | E - 7.79мг | |
Кальций 336.6мкг | Железо 4.31мг | |
Магний 180.4мг | Цинк 1.08мг | |
Калий 664.4мг | Натрий 462мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (30%) Жиры (23%) Белки (47%) |