Сколько калорий:

Запеченный сом



100 грамм
=144 ккал.

Запеченный сом — калорийность в среднем 144 ккал. на 100 грамм.



Запеченный сом в других порциях:

Кол-воПорцияКалории  В счетчик
100 г
100 г
144
1 г
1 г
1.44
1 филе = 143г
206
1 унция
1 унция = 28.3г
41
1 фунт = 454г
654


«Запеченный сом» - детальнее:

Смежные продукты

Жареный на гриле сом (144 кКал.)
Жареный в масле сом (229 кКал.)
Дикий сом (95 кКал.)

Состав питательных веществ, БЖУ

Запеченный сом

Для количества: 100 грамм
Калории - 144Калорий в составе жира - 64
БЖУ
Общее содержание жира7.1г
Насыщенный1.59г
Полиненасыщенный1.35г
Мононенасыщенный3.12г
Холестерин66мг
Общее содержание углеводов
Диетическая клетчатка
Сахар
Белки 18.44г
Витамины и микроэлементы
A - 1мкгC - 0мг
B-6 - 0.18мгB-12 - 2.78мкг
D - 0.3мкгE - 0.97мг
Кальций 9мкгЖелезо 0.28мг
Магний 23мгЦинк 0.58мг
Калий 366мгНатрий 119мг

Распределение калорий для БЖУ:

Углеводы (5%)
Жиры (44%)
Белки (51%)

Запеченный сом (100 г) - сжигаем калории

Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
Бег (8 км/ч)
17 мин.
Ходьба (6 км/ч)
Ходьба (6 км/ч)
31 мин.
Велосипед
Велосипед
15 мин.
Плавание (25 м/мин)
Плавание (25 м/мин)
26 мин.
Аэробика
Аэробика
27 мин.
Танцы
Танцы
31 мин.

Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:

✅100 гр.,
филе,
унция,
фунт


— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).

 

Другая еда калорийностью около 144 кКал.:

Обезжиренный фарш из индейки
Ножка индейки
Копченая говядина
Приготовленная стручковая фасоль
Сырой куриный фарш
Приготовленная таро
Молочный коктейль орео
Домашний белый соус
Сырой постный ростбиф
Сырое яйцо
Счетчик калорий

ВАШ СПИСОК ЕДЫ

ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».