=119 ккал.
сом — калорийность в среднем 119 ккал. на 100 грамм.
сом в других порциях:
| Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
|---|---|---|---|
 100 г | 119 | ||
 1 г | 1.19 | ||
1 филе = 159г | 189 | ||
 1 унция = 28.3г | 34 | ||
1 фунт = 454г | 540 |
Сколько калорий:
сом
Состав питательных веществ, БЖУ
сом
| Для количества: 100 грамм | ||
|---|---|---|
| Калории - 119 | Калорий в составе жира - 53 | |
| БЖУ | ||
| Общее содержание жира | 5.94г | |
| Насыщенный | 1.31г | |
| Полиненасыщенный | 1.12г | |
| Мононенасыщенный | 2.57г | |
| Холестерин | 55мг | |
| Общее содержание углеводов | 0г | |
| Диетическая клетчатка | 0г | |
| Сахар | 0г | |
| Белки | 15г | |
| Витамины и микроэлементы | ||
|---|---|---|
| A - 0мкг | C - 0мг | |
| B-6 - 0.15мг | B-12 - 2.88мкг | |
| D - 0.2мкг | E - 0.81мг | |
| Кальций 8мкг | Железо 0.23мг | |
| Магний 19мг | Цинк 0.48мг | |
| Калий 302мг | Натрий 98мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (6%) Жиры (44%) Белки (50%) | ||
сом (100 г) - сжигаем калории
Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
14 мин.
Ходьба (6 км/ч)
25 мин.
Велосипед
13 мин.
Плавание (25 м/мин)
21 мин.
Аэробика
22 мин.
Танцы
25 мин.
Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.,
филе,
унция,
фунт
— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).
Другая еда калорийностью около 119 кКал.:
Шоколадный молочный коктейльСырой страус
Сырая куриная печенка
Консервированная сушеная фасоль
Приготовленное просо
Жареный картофель с луком
Тушеная капуста с индейкой
Йогуртовое мороженое
Пророщенная соя
Чили без фасоли
Счетчик калорий
ВАШ СПИСОК ЕДЫ
ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».