искать продукт

Сколько калорий:

сом



100 грамм
=119 ккал.

сом — калорийность в среднем 119 ккал. на 100 грамм.




сом в других порциях:

Кол-воПорцияКалории  В счетчик
100 г
100 г
119
1 г
1 г
1.19
1 филе = 159г
189
1 унция
1 унция = 28.3г
34
1 фунт = 454г
540

«сом» - детальнее:



Состав питательных веществ, БЖУ

сом

Для количества: 100 грамм
Калории - 119Калорий в составе жира - 53
БЖУ
Общее содержание жира5.94г
Насыщенный1.31г
Полиненасыщенный1.12г
Мононенасыщенный2.57г
Холестерин55мг
Общее содержание углеводов
Диетическая клетчатка
Сахар
Белки 15г
Витамины и микроэлементы
A - 0мкгC - 0мг
B-6 - 0.15мгB-12 - 2.88мкг
D - 0.2мкгE - 0.81мг
Кальций 8мкгЖелезо 0.23мг
Магний 19мгЦинк 0.48мг
Калий 302мгНатрий 98мг

Распределение калорий для БЖУ:

Углеводы (6%)
Жиры (44%)
Белки (50%)

сом (100 г) - сжигаем калории

Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
Бег (8 км/ч)
14 мин.
Ходьба (6 км/ч)
Ходьба (6 км/ч)
25 мин.
Велосипед
Велосипед
13 мин.
Плавание (25 м/мин)
Плавание (25 м/мин)
21 мин.
Аэробика
Аэробика
22 мин.
Танцы
Танцы
25 мин.

Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:

✅100 гр.,
филе,
унция,
фунт


— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).

 

Другая еда калорийностью около 119 кКал.:

Шоколадный молочный коктейль
Сырой страус
Сырая куриная печенка
Консервированная сушеная фасоль
Приготовленное просо
Жареный картофель с луком
Тушеная капуста с индейкой
Молочный коктейль
Лимская фасоль
Шоколадный замороженный йогурт
Счетчик калорий

ВАШ СПИСОК ЕДЫ

ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».