=346 ккал.
Ядрица — калорийность в среднем 346 ккал. на 100 грамм.
Ядрица в других порциях:
| Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
|---|---|---|---|
 100 г | 346 | ||
 1 г | 3.46 | ||
 1 чашка = 164г | 567 |
Сколько калорий:
Ядрица
Состав питательных веществ, БЖУ
Ядрица
| Для количества: 100 грамм | ||
|---|---|---|
| Калории - 346 | Калорий в составе жира - 24 | |
| БЖУ | ||
| Общее содержание жира | 2.71г | |
| Насыщенный | 0.59г | |
| Полиненасыщенный | 0.83г | |
| Мононенасыщенный | 0.83г | |
| Холестерин | 0мг | |
| Общее содержание углеводов | 74.95г | |
| Диетическая клетчатка | 10.3г | |
| Сахар | 0г | |
| Белки | 11.73г | |
| Витамины и микроэлементы | ||
|---|---|---|
| A - 0мкг | C - 0мг | |
| B-6 - 0.35мг | B-12 - 0мкг | |
| D - 0мкг | E - 0мг | |
| Кальций 17мкг | Железо 2.47мг | |
| Магний 221мг | Цинк 2.42мг | |
| Калий 320мг | Натрий 11мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (80%) Жиры (7%) Белки (13%) | ||
Ядрица (100 г) - сжигаем калории
Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
40 мин.
Ходьба (6 км/ч)
74 мин.
Велосипед
37 мин.
Плавание (25 м/мин)
62 мин.
Аэробика
64 мин.
Танцы
74 мин.
Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.,
чашка
— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).
Другая еда калорийностью около 346 кКал.:
Сушеные бананыМука из семян хлопчатника
Печенье на пахте
Жевательный мармелад
Колбасный сыр
Сухая сыворотка
Сухофрукты из сырых яблок
Шоколадный сиром карамельного типа
Фенхель
Сушеная морковь
Счетчик калорий
ВАШ СПИСОК ЕДЫ
ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».