=160 ккал.
Кижуч — калорийность в среднем 160 ккал. на 100 грамм.
Кижуч в других порциях:
Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
---|---|---|---|
100 г | 160 | ||
1 г | 1.6 | ||
1 филе = 159г | 254 | ||
1 унция = 28.3г | 45 | ||
1 фунт = 454г | 726 |
Сколько калорий:
Кижуч — калорийность в среднем 160 ккал. на 100 грамм.
Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
---|---|---|---|
100 г | 160 | ||
1 г | 1.6 | ||
1 филе = 159г | 254 | ||
1 унция = 28.3г | 45 | ||
1 фунт = 454г | 726 |
Кижуч
Для количества: 100 грамм | ||
---|---|---|
Калории - 160 | Калорий в составе жира - 69 | |
БЖУ | ||
Общее содержание жира | 7.67г | |
Насыщенный | 1.82г | |
Полиненасыщенный | 1.86г | |
Мононенасыщенный | 3.33г | |
Холестерин | 51мг | |
Общее содержание углеводов | 0г | |
Диетическая клетчатка | 0г | |
Сахар | 0г | |
Белки | 21.27г |
Витамины и микроэлементы | ||
---|---|---|
A - 56мкг | C - 1.1мг | |
B-6 - 0.66мг | B-12 - 2.67мкг | |
D - 0мкг | E - 0мг | |
Кальций 12мкг | Железо 0.34мг | |
Магний 31мг | Цинк 0.43мг | |
Калий 450мг | Натрий 47мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (4%) Жиры (43%) Белки (53%) |
Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.,
филе,
унция,
фунт
— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).