=836 кКал.
Семена чиа - 1 чашка (172г) — калорийность 836 кал.
Сколько калорий в разных порциях:
Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
---|---|---|---|
1 чашка = 172г | 836 | ||
486 | |||
1 г | 4.86 | ||
1 унция = 28.35г | 138 | ||
1 столовая ложка = 10.7г | 52 | ||
1 чайная ложка = 3.5г | 17 |
Сколько калорий:
Семена чиа - 1 чашка (172г) — калорийность 836 кал.
Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
---|---|---|---|
1 чашка = 172г | 836 | ||
486 | |||
1 г | 4.86 | ||
1 унция = 28.35г | 138 | ||
1 столовая ложка = 10.7г | 52 | ||
1 чайная ложка = 3.5г | 17 |
Семена чиа - 1 чашка (172г)
Для количества: 1 чашка | ||
---|---|---|
Калории - 836 | Калорий в составе жира - 476 | |
БЖУ | ||
Общее содержание жира | 52.87г | |
Насыщенный | 5.73г | |
Полиненасыщенный | 40.7г | |
Мононенасыщенный | 3.97г | |
Холестерин | 0мг | |
Общее содержание углеводов | 72.45г | |
Диетическая клетчатка | 59.17г | |
Сахар | 0г | |
Белки | 28.45г |
Витамины и микроэлементы | ||
---|---|---|
A - 0мкг | C - 2.75мг | |
B-6 - 0мг | B-12 - 0мкг | |
D - 0мкг | E - 0.86мг | |
Кальций 1085.32мкг | Железо 13.28мг | |
Магний 576.2мг | Цинк 7.88мг | |
Калий 700.04мг | Натрий 27.52мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (31%) Жиры (56%) Белки (13%) |