=208 ккал.
Семга — калорийность в среднем 208 ккал. на 100 грамм.
Семга в других порциях:
Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
---|---|---|---|
100 г | 208 | ||
1 г | 2.08 | ||
1 унция = 28.3г | 59 | ||
1 фунт = 454г | 944 |
Сколько калорий:
Семга — калорийность в среднем 208 ккал. на 100 грамм.
Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
---|---|---|---|
100 г | 208 | ||
1 г | 2.08 | ||
1 унция = 28.3г | 59 | ||
1 фунт = 454г | 944 |
Семга
Для количества: 100 грамм | ||
---|---|---|
Калории - 208 | Калорий в составе жира - 121 | |
БЖУ | ||
Общее содержание жира | 13.42г | |
Насыщенный | 3.05г | |
Полиненасыщенный | 3.89г | |
Мононенасыщенный | 3.77г | |
Холестерин | 55мг | |
Общее содержание углеводов | 0г | |
Диетическая клетчатка | 0г | |
Сахар | 0г | |
Белки | 20.42г |
Витамины и микроэлементы | ||
---|---|---|
A - 58мкг | C - 3.9мг | |
B-6 - 0.64мг | B-12 - 3.23мкг | |
D - 11мкг | E - 3.55мг | |
Кальций 9мкг | Железо 0.34мг | |
Магний 27мг | Цинк 0.36мг | |
Калий 363мг | Натрий 59мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (3%) Жиры (58%) Белки (39%) |
Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.,
унция,
фунт
— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).