=285 кКал.
Тыквенные семечки - 1 чашка (64г) — калорийность в среднем 285 кКал.
Сколько калорий в разных порциях:
Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
---|---|---|---|
1 чашка = 64г | 285 | ||
446 | |||
1 г | 4.46 | ||
1 столовая ложка = 4г | 18 |
Сколько калорий:
Тыквенные семечки - 1 чашка (64г) — калорийность в среднем 285 кКал.
Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
---|---|---|---|
1 чашка = 64г | 285 | ||
446 | |||
1 г | 4.46 | ||
1 столовая ложка = 4г | 18 |
Тыквенные семечки - 1 чашка (64г)
Для количества: 1 чашка | ||
---|---|---|
Калории - 285 | Калорий в составе жира - 112 | |
БЖУ | ||
Общее содержание жира | 12.42г | |
Насыщенный | 2.35г | |
Полиненасыщенный | 5.66г | |
Мононенасыщенный | 3.86г | |
Холестерин | 0мг | |
Общее содержание углеводов | 34.4г | |
Диетическая клетчатка | 11.78г | |
Сахар | 0г | |
Белки | 11.87г |
Витамины и микроэлементы | ||
---|---|---|
A - 1.92мкг | C - 0.19мг | |
B-6 - 0.03мг | B-12 - 0мкг | |
D - 0мкг | E - 0мг | |
Кальций 35.2мкг | Железо 2.12мг | |
Магний 167.68мг | Цинк 6.59мг | |
Калий 588.16мг | Натрий 819.2мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (45%) Жиры (39%) Белки (16%) |