искать продукт

Сколько калорий:

Окрошка на кефире



Окрошка на кефире 100 грамм
=69 ккал.

Окрошка на кефире — калорийность 69 кал. на 100 грамм.


Данное блюдо можно отнести к диетическим, так как кефир разбавляется водой (можно использовать минеральную воду). В рецепте учитывается колбаса средней жирности. Чтобы дополнительно снизить калорийность, можно колбасу заменить отварной куриной грудкой или говядиной.
В 100 граммах продукта «Окрошка на кефире» содержится:



Окрошка на кефире в других порциях:

Кол-воПорцияКалории  В счетчик
100 г
100 г
69
1 г
1 г
0.69
1 тарелка
221
1 половник (140 мл)
110
1 столовая ложка
16

Смежные продукты

Окрошка на квасе (78 кКал.)
Борщ на говяжьем бульоне с мясом (61 кКал.)
Борщ на свинине (68 кКал.)
Постный вегетарианский борщ на воде без мяса (28 кКал.)
Гороховый суп с копченостями (122 кКал.)
Гороховый суп с курицей (79 кКал.)
Солянка сборная мясная (103 кКал.)
Грибной суп (27 кКал.)
Суп с говяжьими фрикадельками (46 кКал.)
Суп лапша куриная на бульоне (78 кКал.)


Состав питательных веществ, БЖУ

Окрошка на кефире

Для количества: 100 грамм
Калории - 69Калорий в составе жира - 30
БЖУ
Общее содержание жира3.37г
Насыщенный1.3г
Полиненасыщенный0.42г
Мононенасыщенный1.33г
Холестерин39мг
Общее содержание углеводов5.44г
Диетическая клетчатка 0.33г
Сахар 3.19г
Белки 3.97г
Витамины и микроэлементы
A - 91.87мкгC - 2.22мг
B-6 - 0.09мгB-12 - 0.31мкг
D - 0.69мкгE - 0.14мг
Кальций 65мкгЖелезо 0.55мг
Магний 11.49мгЦинк 0.54мг
Калий 157мгНатрий 124мг

Распределение калорий для БЖУ:

Углеводы (34%)
Жиры (43%)
Белки (23%)

Окрошка на кефире (100 г) - сжигаем калории

Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
Бег (8 км/ч)
8 мин.
Ходьба (6 км/ч)
Ходьба (6 км/ч)
15 мин.
Велосипед
Велосипед
7 мин.
Плавание (25 м/мин)
Плавание (25 м/мин)
12 мин.
Аэробика
Аэробика
13 мин.
Танцы
Танцы
15 мин.

Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:

✅100 гр.,
тарелка,
половник (140 мл),
столовая ложка


— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).

 

Другая еда калорийностью около 69 кКал.:

Козье молоко
Легкий йогурт
Густые супы
Зеленый виноград без косточек
Красный виноград без косточек
Консервированные виноградные листья
Белый картофель
Обычный йогурт
Кумкват
Легкий заменитель сливок
Счетчик калорий

ВАШ СПИСОК ЕДЫ

ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».