искать продукт

Сколько калорий:

Шпинат - 1 упаковка (284г)



1 упаковка
=65 кКал.

Шпинат - 1 упаковка (284г) — калорийность в среднем 65 кКал.




Сколько калорий в разных порциях:

Кол-воПорцияКалории  В счетчик
1 упаковка
1 упаковка = 284г
65
100 г
23
1 г
1 г
0.23
1 чашка
1 чашка = 129.6г
30
1 лист = 10г
2

«Шпинат» - детальнее:


Состав питательных веществ, БЖУ

Шпинат - 1 упаковка (284г)

Для количества: 1 упаковка
Калории - 65Калорий в составе жира - 11
БЖУ
Общее содержание жира1.25г
Насыщенный0.17г
Полиненасыщенный0.43г
Мононенасыщенный0.03г
Холестерин0мг
Общее содержание углеводов9.8г
Диетическая клетчатка 6.53г
Сахар 1.19г
Белки 8.29г
Витамины и микроэлементы
A - 1172.92мкгC - 38.57мг
B-6 - 0.48мгB-12 - 0мкг
D - 0мкгE - 5.77мг
Кальций 352.16мкгЖелезо 7.75мг
Магний 214.14мгЦинк 1.59мг
Калий 1187.12мгНатрий 471.44мг

Распределение калорий для БЖУ:

Углеводы (33%)
Жиры (17%)
Белки (50%)

Шпинат - 1 упаковка - сжигаем калории

Ваш вес:
Бег (8 км/ч)
Бег (8 км/ч)
8 мин.
Ходьба (6 км/ч)
Ходьба (6 км/ч)
14 мин.
Велосипед
Велосипед
7 мин.
Плавание (25 м/мин)
Плавание (25 м/мин)
12 мин.
Аэробика
Аэробика
12 мин.
Танцы
Танцы
14 мин.
 

Другая еда калорийностью 65 кал.:

Соус прего
Фруктовый смузи с йогуртом
Инжир
Заменитель кофе с молоком
Замороженная ежевика
Виноград
Литчи
Зеленые груши
Груши Анжу
Анона
Счетчик калорий

ВАШ СПИСОК ЕДЫ

ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».