=65 кКал.
Шпинат - 1 упаковка (284г) — калорийность в среднем 65 кКал.
Сколько калорий в разных порциях:
Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
---|---|---|---|
1 упаковка = 284г | 65 | ||
23 | |||
1 г | 0.23 | ||
1 чашка = 129.6г | 30 | ||
1 лист = 10г | 2 |
Сколько калорий:
Шпинат - 1 упаковка (284г) — калорийность в среднем 65 кКал.
Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
---|---|---|---|
1 упаковка = 284г | 65 | ||
23 | |||
1 г | 0.23 | ||
1 чашка = 129.6г | 30 | ||
1 лист = 10г | 2 |
Шпинат - 1 упаковка (284г)
Для количества: 1 упаковка | ||
---|---|---|
Калории - 65 | Калорий в составе жира - 11 | |
БЖУ | ||
Общее содержание жира | 1.25г | |
Насыщенный | 0.17г | |
Полиненасыщенный | 0.43г | |
Мононенасыщенный | 0.03г | |
Холестерин | 0мг | |
Общее содержание углеводов | 9.8г | |
Диетическая клетчатка | 6.53г | |
Сахар | 1.19г | |
Белки | 8.29г |
Витамины и микроэлементы | ||
---|---|---|
A - 1172.92мкг | C - 38.57мг | |
B-6 - 0.48мг | B-12 - 0мкг | |
D - 0мкг | E - 5.77мг | |
Кальций 352.16мкг | Железо 7.75мг | |
Магний 214.14мг | Цинк 1.59мг | |
Калий 1187.12мг | Натрий 471.44мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (33%) Жиры (17%) Белки (50%) |