Сколько калорий:
Яйца — калорийность в среднем 164 ккал. на 100 грамм.
| Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
|---|---|---|---|
 100 г | 164 | ||
 1 г | 1.64 | ||
 1 маленькое яйцо = 40г | 66 | ||
1 среднее яйцо = 50г | 82 | ||
1 большое яйцо = 65г | 107 | ||
1 очень большое яйцо = 75г | 123 | ||
 1 чайная ложка = 4.1г | 7 | ||
 1 столовая ложка = 12.4г | 20 | ||
 1 чашка = 220г | 361 | ||
1 чашка нарезки = 136г | 223 |
Яйца
| Для количества: 100 грамм | ||
|---|---|---|
| Калории - 164 | Калорий в составе жира - 105 | |
| БЖУ | ||
| Общее содержание жира | 11.71г | |
| Насыщенный | 3.49г | |
| Полиненасыщенный | 1.95г | |
| Мононенасыщенный | 4.8г | |
| Холестерин | 562мг | |
| Общее содержание углеводов | 1г | |
| Диетическая клетчатка | 0г | |
| Сахар | 0.69г | |
| Белки | 12.52г | |
| Витамины и микроэлементы | ||
|---|---|---|
| A - 172.4мкг | C - 0мг | |
| B-6 - 0.17мг | B-12 - 1.9мкг | |
| D - 1.86мкг | E - 1.18мг | |
| Кальций 62мкг | Железо 2.46мг | |
| Магний 12.8мг | Цинк 1.29мг | |
| Калий 151мг | Натрий 165мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (6%) Жиры (64%) Белки (30%) | ||
Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.,
маленькое,
среднее,
большое,
чайная ложка,
столовая ложка,
чашка,
чашка нарезки
— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).