Сколько калорий:
Йогурт — калорийность в среднем 91 ккал. на 100 грамм.
| Кол-во | Порция | Калории | В счетчик |
|---|---|---|---|
 100 г | 91 | ||
 1 г | 0.91 | ||
| 103 | |||
1 контейнер (6 унций) = 170г | 155 | ||
1 контейнер (8 унций) = 227г | 207 | ||
 1 чашка (8 жидких унций) = 245г | 223 | ||
1 жидкая унция = 30.6г | 28 |
Йогурт
| Для количества: 100 грамм | ||
|---|---|---|
| Калории - 91 | Калорий в составе жира - 16 | |
| БЖУ | ||
| Общее содержание жира | 1.77г | |
| Насыщенный | 1.07г | |
| Полиненасыщенный | 0.09г | |
| Мононенасыщенный | 0.54г | |
| Холестерин | 7мг | |
| Общее содержание углеводов | 13.12г | |
| Диетическая клетчатка | 0.1г | |
| Сахар | 10.04г | |
| Белки | 5.74г | |
| Витамины и микроэлементы | ||
|---|---|---|
| A - 38.11мкг | C - 0.57мг | |
| B-6 - 0.05мг | B-12 - 0.52мкг | |
| D - 0.37мкг | E - 0.03мг | |
| Кальций 139мкг | Железо 0.06мг | |
| Магний 13.9мг | Цинк 0.69мг | |
| Калий 178мг | Натрий 53мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (58%) Жиры (17%) Белки (25%) | ||
Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.,
половина контейнера,
контейнер,
чашка,
жидкая унция
— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).